Si vous avez le blues du lundi à la fin de chaque week-end, vous n’êtes peut-être pas assez épanoui au travail, ou alors vous aimez vraiment vos week-ends ! Il est tout à fait normal de ressentir une certaine appréhension au début de la semaine, mais si les dimanches soir sont une grande déception, alors vous avez grand besoin de nos conseils pour être plus heureux au travail ! Voici quelques idées d’actions que vous pourrez mettre en place :

Voir le verre à moitié plein

Sur le plan professionnel comme sur le plan personnel, un état d’esprit positif est essentiel au bonheur et à la réussite. Pourtant, il est parfois difficile de rester positif et cela peut avoir un impact sur votre moral. Nous vous conseillons donc trois attitudes à adopter afin de retrouver le sourire et la motivation :

• L’optimisme : il vous pousse à oser tout mettre en œuvre pour atteindre vos objectifs, et à envisager l’avenir de manière sereine et objective.

• La résilience : elle vous permet de vous adapter facilement aux imprévus et diminue ainsi les effets néfastes du stress sur votre bien-être.

• L’assertivité : elle vous permet d’exprimer vos émotions et faire valoir vos droits sans empiéter sur ceux des autres. Cela vous aidera à ne plus refouler vos sentiments et ainsi passer de meilleures journées.

Relever de nouveaux défis

Il est très courant de s’ennuyer parfois au travail. Cependant, si vous avez l'impression de manquer constamment de défis, cela peut devenir problématique à long terme. Afin d’éviter cela, nous vous encourageons à sortir votre zone de confort et prendre des initiatives :

• Participez à des projets ayant un impact bénéfique sur la société, l’environnement, ou même votre développement personnel.

• Fixez-vous des objectifs et divisez-les en actions quotidiennes afin d’augmenter votre productivité.

• Actualisez vos compétences afin d’assurer votre employabilité, vous adapter aux évolutions du monde du travail et élargir vos horizons si vous souhaitez changer de métier.

• Adoptez une attitude proactive au travail pour favoriser votre épanouissement professionnel.

Ne jamais perdre le facteur plaisir

Nous avons souvent tendance à penser que les mots "plaisir" et "travail" ne vont pas de pair. Pourtant il est tout à fait possible d’apporter un peu d’amusement sur votre lieu de travail. Ainsi, vous pouvez par exemple :

• Organiser un petit déjeuner d'équipe le lundi matin ou en allant déjeuner le vendredi après-midi.

• Participer à des événements avec des collègues qui ne sont pas de votre équipe, ou une activité avec ceux que vous côtoyez.

• Aller à la rencontre de nouvelles personnes pour développer votre réseau et parler d’autres sujets qui vous passionnent.

Respecter l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle

Atteindre l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est essentiel pour s’épanouir. Il est donc crucial de savoir se déconnecter pour se ressourcer, de maîtriser son emploi du temps et ses priorités. Voici nos recommandations :

• Sortez de la routine “Metro boulot Dodo

Ne pas avoir de projets pendant la semaine peut vous donner l'impression que le travail prend le dessus sur votre vie. Essayez donc de prendre du temps pour vous, qu'il s'agisse d'aller au sport, à une exposition d'art ou simplement de passer un bon moment avec des amis. Quoi que vous fassiez, avoir des choses à attendre avec impatience tout au long de la semaine vous rendra globalement plus heureux.

• Optimisez la gestion du temps

Maîtriser son emploi du temps et ses priorités, c’est avant tout s’organiser de façon efficace et cohérente. Et pour cela il faut faire la distinction entre les tâches essentielles et celles superflues, éliminer les sources de distraction, déléguer ou automatiser certaines responsabilités. Une gestion efficace du travail vous laissera plus de temps pour vous détendre et prendre soin de vous.

• Apprenez à dire non

La plupart des travailleurs veulent aider, se sentir appréciés, ce qui les conduit souvent à assumer des responsabilités supplémentaires et être dépassés par la charge de travail. Mais parfois il faut savoir dire non sans culpabiliser car cela vous laissera le temps de vous concentrer sur des tâches plus importantes.

En conclusion, pour être épanoui dans votre vie professionnelle, il est indispensable de vous sentir utile, mais surtout d’aimer ce que vous faites au quotidien et de prendre du plaisir. Ceci est d’ailleurs un très bon moyen d’être épanouie dans sa vie en général. Toutefois, il n'est pas toujours judicieux de s'entêter, quand aller au travail devient une véritable souffrance. Lorsque vous avez tout tenté mais que rien n'y fait, il est peut-être temps de songer à quitter votre employeur ou penser à vous reconvertir si votre domaine d’activité ne vous convient plus. Dans tous les cas, votre bien-être reste la priorité.