« Travail, maison, sommeil… et on recommence. »

La fameuse boucle du quotidien, familièrement appelée « métro, boulot, dodo », semble s’être imposée comme un schéma par défaut dans nos vies modernes. Pourtant, cette routine, aussi rassurante qu'elle puisse paraître, peut vite devenir pesante et étouffante, et peut surtout affecter la motivation, voire l'engagement au travail. Or, avec quelques gestes simples, il est possible de recréer du dynamisme dans ses journées et de retrouver du plaisir, au bureau comme à la maison.

Pourquoi la routine nous piège ?

Avoir ses habitudes, ses repères, c’est rassurant et a ses avantages. Avoir ses habitudes et ses repères est rassurant et présente de nombreux avantages : cela nous rend plus efficaces, structure notre temps, limite les imprévus et renforce notre sentiment de sécurité. Mais lorsque tout devient systématique — les horaires, les tâches, les trajets, les repas — le risque est de fonctionner en mode automatique, de voir notre créativité se perdre et, parfois même, de ressentir une certaine lassitude

Briser la routine et sortir de « l’autopilote » :

Briser cette routine ne signifie pas tout quitter pour partir à l’autre bout du monde. Cela peut commencer par de petites choses, simples mais significatives :

1. Changer quelques petites habitudes : Parfois, il suffit de peu : modifier son trajet, prendre sa pause déjeuner dans un cadre différent, commencer la journée différemment. Ces petits ajustements peuvent déjà insuffler un vent de nouveauté.
2. Se fixer des micro-objectifs personnels ou professionnels : Apprendre quelque chose de nouveau, oser proposer une idée lors d'une réunion, revoir sa manière de travailler sur un projet, trouver un nouveau loisir, commencer ses cours de permis, etc. Sortir de la routine, c’est aussi se challenger, même légèrement.
3. S’accorder des pauses de qualité : Prendre une vraie pause, ce n’est pas seulement vérifier ses mails personnels en vitesse. C’est s’autoriser à se recentrer, discuter avec un collègue, marcher, respirer. Un esprit plus détendu est aussi un esprit plus productif.
4. Réintroduire ce qui vous motive au quotidien : Une passion, une activité physique, un moment pour soi, le temps hors travail est précieux. Il nourrit l’énergie et la créativité. En prendre soin, c’est aussi prendre soin de sa vie professionnelle.
5. Créer de « réels » moments de partage autour de vous : En tant que salarié(e), vous n’êtes pas seul(e). Des moments d’échange, des ateliers, des after-work ou encore plus fun, des parties de jeu de sociétés, peuvent aussi naître entre collègues. Alors pourquoi ne pas proposer une activité d’équipe différente, une pause-déj' collaborative, ou simplement partager ce qui vous aide à rester motivé(e) ?

Redonner du sens au quotidien :

La clé, ce n’est pas de fuir la routine à tout prix, mais de la réenchanter. Rendre chaque journée un peu plus vivante, un peu plus consciente. En intégrant des pauses, des imprévus choisis, des instants de plaisir ou d’apprentissage, on transforme une routine qui nous pèse en un nouveau terrain d’exploration, plus joyeux et stimulant.

Conclusion : la routine, on la subit ou on la sculpte :

Le «métro, boulot, dodo » n’est pas une fatalité. C’est un point de départ, sur lequel chacun peut broder sa propre version de l’existence. La question à se poser n’est peut-être pas comment fuir la routine, mais plutôt : comment la rendre vivante, créative, joyeuse !